마사지 요법은 스트레스와 불안을 줄이고, 혈액 순환을 증가시키며, 근력을 향상시키는 것을 포함한 다양한 이점을 가진 점점 더 인기 있는 신체 활동의 형태입니다. 하지만 왜 어떤 사람들은 마사지 후에 그렇게 힘이 빠질까요? 이 기사에서는 마사지 후에 기진맥진함을 느끼는 가능한 원인과 이를 방지하는 방법을 알아봅니다. 우리는 신체가 마사지 치료에 어떻게 반응하는지, 치료사들이 사용하는 일반적인 피로 유도 기술, 그리고 마사지 후 피로를 유발할 수 있는 다른 요소들에 대해 논의할 것입니다. 마지막으로, 다음 마사지 시간에 피로를 피할 수 있는 몇 가지 팁을 제공하겠습니다.
서론
마사지 후에, 매우 편안함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 홈타이. 이것은 마사지가 근육의 긴장을 풀어주고 몸 전체의 혈류를 증가시켰기 때문입니다. 몸이 긴장을 풀고 혈류를 증가시키기 위해 열심히 노력했기 때문에 마사지 후에 약간의 탈진을 느끼는 것은 드문 일이 아니다. 만약 여러분이 마사지를 받은 후에 기진맥진하다고 느낀다면, 물을 많이 마시고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
마사지의 종류
마사지에는 많은 종류가 있고, 각각의 마사지는 여러분의 몸에 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 스웨덴 마사지는 긴장을 푸는 데 도움을 주기 위해 긴 스트로크를 사용하는 부드러운 형태의 마사지입니다. 심층 조직 마사지는 근육의 특정한 긴장 영역을 목표로 하는 데 사용되는 더 강렬한 형태의 마사지입니다. 스포츠 마사지는 운동선수들이 격렬한 운동으로부터 회복하는 것을 돕기 위해 고안된 마사지의 한 종류입니다. 트리거 포인트 마사지는 신체의 특정 부위의 통증을 완화하기 위해 압력과 방출을 사용하는 마사지의 한 종류입니다.
잔광이란 무엇인가?
여운은 마사지 후에 당신이 경험하는 편안함과 행복감입니다. 이것은 천연 진통제와 기분 증진제인 엔도르핀이 분비되기 때문입니다. 잔광은 몇 시간 또는 심지어 며칠 동안 지속될 수 있고, 종종 깊은 잠이 뒤따릅니다.
마사지를 받고 나면 왜 이렇게 기운이 빠지는 걸까요?
마사지 후에 정말 피곤함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 마사지 후 피로라고 하는데, 마사지를 받는 동안 몸이 힘들게 일했기 때문에 생기는 피로입니다. 그 모든 스트레스와 긴장이 풀렸고, 여러분의 몸은 그 모든 일로부터 회복하려고 노력하고 있습니다. 그렇기 때문에 마사지 후에 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 그래야 여러분의 몸이 배출된 독소를 모두 씻어낼 수 있습니다.
충분한 산소를 공급받지 못하고 있다는 신호
마사지를 받는 동안 충분한 산소를 공급받지 못할 수도 있다는 몇 가지 징후가 있습니다. 만약 여러분이 어지럽거나, 머리가 어지럽거나, 숨이 차면, 이것들은 여러분이 충분한 산소를 얻지 못하고 있다는 신호일지도 모릅니다. 여러분은 또한 기절할 것 같은 느낌을 받을 수도 있습니다. 만약 여러분이 이러한 증상을 경험한다면, 마사지 치료사에게 마사지의 압력이나 위치를 조절할 수 있도록 반드시 말하세요.
결론
마사지 후 기운을 느낄 때, 고려해야 할 몇 가지가 있습니다. 먼저 마사지의 깊이는 어느 정도였나요? 만약 치료사가 여러분의 근육을 깊이 파고들었다면, 여러분의 몸이 새로운 수준의 이완에 적응하면서 그 후에 약간의 피로를 느끼는 것은 정상입니다. 또한 마사지를 받는 동안 근육에서 분비된 독소를 씻어내는 것을 돕기 위해 마사지 후에 물을 많이 마시는 것도 중요합니다. 마지막으로, 여러분 자신에게 휴식을 취하고 마사지의 이점을 즐길 시간을 주세요 – 여러분의 바쁜 일정에 바로 뛰어들지 마세요. 만약 여러분이 할 수 있다면, 낮잠을 자거나 여러분의 몸과 마음을 진정으로 편안하게 하기 위해 자연에서 시간을 보내세요.
